Het 90/10 principe

Verbeter jouw gedrag!

90 10 Vertaald door zuster Rabi’a.

Wat is dit 90/10 principe? (Deze getallen zijn slechts ter illustratie.) 10% Is wat er met je gebeurt in je dagelijkse leven. 90% Van het leven wordt bepaald door hoe je daarop reageert. Wat betekent dit?

We hebben eigenlijk geen controle over 10% van wat er met ons gebeurt. We kunnen niet voorkomen dat de auto kapot gaat, dat het vliegtuig te laat komt waardoor ons schema in de war komt, een bestuurder kan ons afsnijden in het verkeer, belanden in een greppel vanwege een bevroren weg in de winter. We hebben geen controle over deze 10%. De andere 90% is anders. Jij bepaalt de andere 90%, dit is jouw keuze.

Hoe? Door je reactie. Je hebt geen controle over het rode licht, maar je hebt wel controle over je reactie. Laten we een voorbeeld geven.

Je ontbijt met je gezin. Je dochter gooit een beker koffie omver over je werkkleding. Je hebt geen controle over wat zojuist gebeurde. Wat er nu gaat gebeuren, wordt bepaald door hoe je zult reageren.

Je vloekt. Je schreeuwt moord en brand! Je raakt gestrest en geeft je dochter een fikse uitbrander. Ze barst in huilen uit. Na haar een uitbrander gegeven te hebben, keer jij je naar jouw partner en bekritiseert haar omdat zij de beker te dicht bij de rand van de tafel heeft gezet. Een korte verbale strijd volgt.

Je stormt naar boven om je kleren te vervangen. Weer beneden zie je dat je dochter zo druk aan het huilen was dat ze haar ontbijt heeft laten staan en niet klaar is voor school. Ze mist de bus. Je rent naar de auto en rijdt je dochter naar school. Omdat je al laat bent, rijdt je 70 km/uur daar waar je maar 50 mag. Na een oponthoud van 15 minuten en een boete van 60 euro, arriveer je op school. Je dochter rent naar binnen zonder gedag te zeggen. Nadat je 10 minuten te laat op kantoor komt, merk je dat je jouw tas bent vergeten. Je dag is vreselijk begonnen. En hoe later het wordt, hoe erger het lijkt te worden. Je kijkt ernaar uit om thuis te komen. Wanneer je thuis komt, merk je een scheur in de relatie met je partner en dochter. Waarom? Vanwege jouw reactie deze morgen. Waarom had je een slechte dag?

A. Kwam het door de koffie?

B. Kwam het door je dochter?

C. Kwam het door de politieagent?

D. Kwam het door jou?

Het antwoord is D. Je had geen controle over wat er gebeurde met de koffie. Hoe je reageerde in die 5 seconden is wat ervoor zorgde dat je een slechte dag had. Hier volgt wat had kunnen en moeten gebeuren:

Koffie spat over je heen. Je dochter staat op het punt te gaan huilen. Je zegt haar vriendelijk: “Het is al goed, je moet de volgende keer alleen wel wat voorzichtiger zijn.” Terwijl je een handdoek pakt, haast jij je naar boven en trekt een ander shirt aan, pakt je tas en je komt naar beneden terwijl je door het raam ziet dat je dochter op de bus stapt. Ze draait zich lachend om en zwaait. Je zegt je partner gedag voor je naar je werk vertrekt. Je arriveert 5 minuten te vroeg en groet je collega’s vrolijk. Je baas complimenteert je met de goede dag.

Merk je het verschil? Twee verschillende scenario’s. Allebei op dezelfde manier begonnen. Allebei op een andere manier geëindigd. Waarom? Vanwege jouw reactie. Je hebt werkelijk geen controle over 10% van wat gebeurt. De andere 90% werd bepaald door jouw reactie. Hier zijn wat manieren om het 90/10 principe toe te passen.

Als iemand iets slechts over je zegt, wees dan geen spons. Laat het commentaar van je afglijden zoals water van de rug van een eend. Je hoeft het negatieve commentaar je niet te laten raken! Reageer correct en het zal je dag niet verpesten. Een verkeerde reactie kan erin resulteren dat je een vriend kwijt raakt, ontslagen wordt, gestrest raakt enz. Hoe reageer je als iemand je afsnijdt in het verkeer? Verlies je jouw zelfbeheersing? Sla je op het stuur? Stijgt je bloeddruk torenhoog? Probeer je te botsen? Waarom zou je gestrest raken als je 10 seconden later op je werk komt? Waarom zou je de andere slechte bestuurders jouw dag laten verpesten?

Je wordt verteld dat je jouw baan kwijt bent. Waarom zou je slapeloze nachten hebben, gestrest, chagrijnig en geïrriteerd raken? Het komt wel goed, in shaa-a Allaah. Gebruik je zorgen, energie en tijd om een andere baan te vinden. Het vliegtuig is laat – het zal je schema voor vandaag in de war schoppen. Waarom zou je boos worden op de vluchtleider? Ze kan er ook niets aan doen. Waarom zou je gestrest raken? Dat zal het alleen maar erger maken.

Nu je het 90/10 principe kent, moet je het toepassen en dan zul je zien dat jij je een stuk beter en sterker voelt, in shaa-a Allaah. (Klik op onderstaande afbeeldingen om ze vergroot weer te geven. Gebruik de afbeeldingen voor da’wah.)